Зимние развлечения. Как поддерживать форму зимой

zimni_fitnesКак правило, с первыми морозами мы резко сокращаем свою активность, отсиживаемся дома и боимся высунуть нос на улицу. Часто девушки жалуются, что не любят зиму и не знают, чем заняться и куда пойти зимой? Как результат – плохое настроение, сонливость, проблемы с лишними килограммами. Тем не менее, существует множество зимних развлечений на любой вкус.

Зимние развлечения - для активных

Прежде всего, следует как можно чаще бывать на свежем воздухе. Удобная обувь, теплые перчатки и пуховик. Тогда почему бы не слепить с парнем снеговика в ближайшем парке? Еще лучше – вспомните любимые детские зимние развлечения: поиграйте в снежки и прокатитесь на санках с горки, и заряд энергии на всю неделю Вам гарантирован.

Не пропустите отличной возможности сменить обстановку и отправляйтесь на каникулы в горы. Тут уж только дайте волю фантазии. Лыжи, санки, сноуборды, снегоходы – каждый может найти подходящее средство передвижения и покорять склоны и лесные дорожки.

Ну а для домоседов никто не отменял занятий спортом в зале или дома.

Хотите обрести душевное равновесие и забыть о своих проблемах? Тихий зимний вечер – Ваш прекрасный шанс наконец-то попрактиковаться в йоге, прочитав книгу, что уже давно пылится на полке, или просмотрев давно скачанный видео-курс.

Беговые дорожки, современные тренажеры, а также возможность занятий с тренером (если повезет, то это может быть и довольно симпатичный мужчина) могут подарить Вам стройную и подтянутую фигуру уже тогда, когда Ваши подруги лишь мечтают об этом, утешая себя мыслями «сяду на диету с 1 марта».

Также лучшим Вашим помощником  в борьбе с лишними килограммами может стать бассейн. Вы можете не просто плавать и расслабляться, а и записаться на аквааэробику. С одной стороны, вода заставляет прикладывать дополнительные усилия, повышая эффективность тренировки, а с другой – делает нагрузку более мягкой, оберегая суставы от травм.

Зимние развлечения - для ленивых

Для полной релаксации и очищения организма хоть несколько раз в месяц ходите в баню, без которой после фильма «С легким паром» уже просто не представляются настоящие русские праздники и зимние завлечения.

Также  сейчас существует (хвала цивилизации), так называемый, тренажер для ленивых – виброплатформа. Все что от Вас требуется, это просто занять определенное положение на ней. А в это время направленная вибрационная волна заставляет мышечные волокна сокращаться, или, напротив, расслабляет их – в зависимости от Ваших целей. Одно занятие вполне заменяет два часа бега или тягания железок в качалке, при этом защищая от стресса, нагрузок и общей усталости.

Те же, кто считает это унылым занятием, и хотели бы более активных зимних развлечений, могут подобрать для себя множество современных спортивных приспособлений, которые не только помогут привести себя в идеальную форму, но и при этом подарят массу положительных эмоций. Хороший пример - ботинки Kangoo Jumps. Выглядят  они, по сути, как ролики, к которым вместо колес приделаны маленькие пружины. В них можно ходить, бегать, танцевать и подскакивать гораздо быстрее и выше, чем в нормальной обуви, и при этом нагрузка на суставы будет ниже на 80%. Для занятий в Kangoo Jumps придумана специальная система упражнений – кенгуробика, которую специалисты считают одним из самых эффективных (и веселых) способ снижения веса.

Не зря говорят, что у природы нет плохой погоды. Как Вы могли убедиться, практически каждый может найти на свой вкус зимние развлечения и не скучать дома, дожидаясь весны. Так что успехов Вам и здоровья!

 

Добавить комментарий