Главная:

scool

 

Дисконтная карта - скидки

Одна карта - много скидок!

Одна карта - много скидок!

Федеральная дисконтная сеть Страны Красоты. Впервые! Только у нас! Одна карта - тысячи скидок по всей России!

Смотрите все скидки...


Port De Bras - фитнес для удовольствия

Спорт, фитнес

04.01.2012

 

port_de_brasВ повседневной жизни это комплекс тренировок, направленный на улучшение гибкости тела, быстрого снятия стресса и интенсивное похудение.

В программе «Port De Bras» не используются прыжки, что может быть чрезвычайно важно для людей, имеющих травмы позвоночника и суставов. Этим видом силовых нагрузок легко могут заниматься женщины во время беременности. Также упражнения «Port De Bras» подойдут людям, привыкшим к физическим нагрузкам. Занятия улучшат фигуру и рельефность мышц.

За одно занятие среднестатистическая женщина сжигает до 460 калорий, используя нагрузку на мышцы пресса, ягодиц, спины, ног. При постоянных тренировках мышцы не увеличиваются, а становятся подтянутыми.

Вы сами не заметите, как за одно занятие успеете сделать около четырехсот приседаний и плие, тем самым заработаете себе изящные ножки танцовщицы. Урок «Port De Bras» подойдет Вам, если у Вас есть склонность к накапливанию жировых отложений в области живота и спины.  Во время физической нагрузки в основном будет задействован корпус, что способствует укреплению брюшных мышц и косых мышц живота.

По словам автора программы Владимира Снежика, эта тренировка хороша абсолютно для всех людей. Женщины, которые достаточно много весят, могут получить во время урока настоящее удовольствие от собственной пластики. Навыков движения, знания техники абсолютно не нужно. Ведь каждая тренировка начинается с отработки простых па, а переход к сложным осуществляется только теми клиентами, кто в совершенстве освоил «базу».

Port De Bras – идеальная тренировка для тех новичков, кто считает тренажерный зал скучным, и не имеет времени, чтобы посещать фитнес-клуб 5 раз в неделю.

Этот урок нужно посещать всего 3 раза в неделю, чтобы добиться впечатляющих результатов.

Первая часть урока происходит стоя на полу. Сначала вы будете отрабатывать простые связки шагов ногами, постепенно накладывая на них приседания, плие, мягкие волнообразные движения рук, скручивания позвоночника. Все упражнения объединяются в танцевальные связки, которые повторяются много раз. Обычно инструктор показывает варианты движений как для новичков, так и для подготовленных. В процессе этой части урока работают мышцы ног, ягодиц, спины, рук и пресса. Кроме того, растягиваются скелетные мышцы, расслабляются связки, тело становится более гибким и пластичным. В итоге вы получаете три танцевальные связки под красивую этническую музыку.

Вторая часть урока в большей степени работает с мышцами пресса, спины и задействует механизмы растяжки. Вы будете выполнять движения на полу в определенном ритме. Эта часть урока обычно занимает не более 10 минут и технически исполняется как четвертая связка. Скручивания пресса и боковые растяжки образуют красивый «танец лежа», поэтому «заминку» не пропускают даже самые ярые противники стрейчинга.

Выбирайте для занятий свободную одежду, которая позволит вам выполнять приседы и плие, а также гибкую и нескользкую обувь. Идеально подходят кеды для Боди Балета или обычные чеши, главное, чтобы вы могли согнуть стопу и почти не чувствовали обувь на своих ногах. Некоторые занимаются босиком, в залах для йоги со специальным мягким покрытием.

Ну а если вы хотите сбросить несколько килограммов, усильте действие программы нестрогой сбалансированной диетой. Выберите режим дробного низкокалорийного питания, избегайте животных жиров и сладостей, и вы сбросите вес естественно и без усилий. Выдержать ограничения вам будет легко, ведь тренировка отлично снимает стресс, и дополнительная шоколадка вам вряд ли понадобится.

Танцуйте, расслабляйтесь и без особого напряжения вы приобретете скульптурные мышцы и сожжете жир.

сертифицированный тренер Port de Bras ШЕПЕЛЕВА МАРГАРИТА ПРИГЛАШАЕТ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ НА СВОИ ЗАНЯТИЯ.

Телефон для справок 8951-465-87-23


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 
 

2012

 

Наши награды: nagrada-visionary